GIAO LƯU KẾT BẠN

THE LOVE WILL BE DEAD BUT THE FRIENSHIP WILL NOT DEAD FOREVER
 
IndexPortalCalendarTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Latest topics
» CÁC CÔNG THỨC ĐẠO HÀM VÀ NGUYÊN HÀM CỦA THẦY ĐỆ
Fri Jan 04, 2013 10:28 am by tran tuan

» Khai giảng lớp luyện thi N2 và N3 tại Trung tâm Nhật Ngữ Top Globis
Sat Feb 11, 2012 11:10 am by tuquynh

» Học tiếng Nhật - Top Globis
Thu Sep 22, 2011 9:38 am by tuquynh

» Học tiếng Nhật - Top Globis
Sat Aug 13, 2011 11:04 am by tuquynh

» Teleradiology Offers CT Colonography To Rural Areas
Wed Aug 03, 2011 9:35 pm by Khách viếng thăm

» How to create a custom flash progress bar?
Wed Aug 03, 2011 6:15 pm by Khách viếng thăm

» fish oil 1000
Tue Aug 02, 2011 10:47 pm by Khách viếng thăm

» Unable to open file! there is a need to incorporate sound into Java-applications and turn off silent mode.?
Tue Aug 02, 2011 9:04 pm by Khách viếng thăm

» лечение гинекологических заболеваний
Mon Aug 01, 2011 11:37 am by Khách viếng thăm

Navigation
 Portal
 Diễn Đàn
 Thành viên
 Lý lịch
 Trợ giúp
 Tìm kiếm
Navigation
 Portal
 Diễn Đàn
 Thành viên
 Lý lịch
 Trợ giúp
 Tìm kiếm
Diễn Đàn
Diễn Đàn
Affiliates
free forum

Affiliates
free forum


Share | 
 

 10 CÁCH RÈN LUYỆN CHO NÃO KHỎE

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
Su?t....
Khách viếng thăm



Bài gửiTiêu đề: 10 CÁCH RÈN LUYỆN CHO NÃO KHỎE   Sat Dec 19, 2009 8:15 pm

Rèn luyện thân thể không thể bỏ qua việc rèn luyện não, bảo đảm cơ quan điều khiển cơ thể luôn có sức khoẻ để hoàn thành tốt nhiệm vụ tham mưu cho hoạt động của con người. Có những cách tập sau đây:

1. Quan sát:

Chú ý quan sát sự vật xung quanh và luôn ghi nhớ trong óc những điều cần thiết, tất nhiên, quan sát phải kèm phân tích động não.

2. Nghe:

Luôn nghe nhạc mình ưa thích để giúp tăng cường trao đổi chất trong tế bào não, rèn luyện nâng cao khả năng điều khiển việc nghe của thần kinh, giúp trí óc thông minh hơn.

3. Nghĩ:

Luôn suy nghĩ là cách tốt nhất rèn luyện não. Ai muốn thông minh đều cần hoạt động não nhanh nhẹn và biết suy nghĩ. Ngược lại, người không chịu suy nghĩ não thường lão hoá nhanh, giảm khả năng hoạt động rõ.

4. Đọc:

Cần đọc sách báo nhiều vì đó là nguồn cung cấp thông tin quan trọng, giúp cho kho dữ liệu cơ sở của óc - nền tảng của sự thông minh, đầy đủ tiềm lực. Cần đọc sách để tiếp thu kiến thức. Tránh đọc quá nhiều sách tiêu khiển, hoạt hình, truyện vui…

5. Động:

Thực hiện các hoạt động tinh tế khéo léo như vẽ, kẻ chữ, đánh đàn…cũng như luyện tập thể dục thể thao khéo léo linh hoạt, có độ khó cao để nâng cao hoạt động trí lực.

6. Nói:

Não điều khiển việc nói, qua nói giúp cho khả năng tổng hợp logic, thể hiện…của não. Tất nhiên, không chỉ nói nhiều, nói vui pha trò…mà cần thể hiện triết lý tổng hợp sâu sắc, nội dung phong phú, sáng tạo, hấp dẫn.

7. Oxy:

Não cần nhiều ôxy hơn bất cứ bộ phận nào trong cơ thể. Não đủ ôxy sẽ hoạt động với hiệu suất cao hơn. Khi não hoạt động, nhất thiết phải có không khí trong lành sạch sẽ, không hút nhiều thuốc lá.

8. Vui vẻ:

Vui vẻ thoải mái, luôn tươi cười làm não phát huy hết công suất hoạt động. Cần giao thiệp rộng, biết vui cùng bạn bè, gia đình. Tâm hồn thoải mái hưng phấn, vui tươi nhẹ nhàng, không cô độc, trầm lặng, thiếu sinh khí…tạo điều kiện tốt cho não làm việc suy nghĩ.

9. Ăn uống:

Bảo đảm cho não hoạt động tốt, ăn uống cần ổn định, cân bằng, hợp lý. Cần nhiều vitamin C, thức ăn giàu đạm, rau quả tươi, đậu, các loại thịt nạc, cá…

10. Ngủ:

Để não nghỉ ngơi thư giãn, quan trọng nhất là ngủ đủ, không ngủ quá dài để tránh não chìm đắm trong mê mệt, tiêu cực, não già, ít năng động.
Về Đầu Trang Go down
 
10 CÁCH RÈN LUYỆN CHO NÃO KHỎE
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» Luyện nghe TOEIC hiệu quả
» SOLAS Training Manual - Sổ tay hướng dẫn huấn luyện cứu sinh
» Bí quyết luyện nghe tiếng Anh
» Các tài liệu luyện ngữ pháp Tiếng Anh
» CBT huấn luyện kỹ năng mềm cho sĩ quan hàng hải

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
GIAO LƯU KẾT BẠN :: GÓC HỌC TẬP :: KINH NGHIỆM SỐNG-
Chuyển đến